慢性肾脏病发病率高，但知晓率低，被称为健康的“隐性杀手”。为唤起长者对肾脏健康的广泛关注，2015年9月9日，久龄家园兰岭站，邀请上海同济大学附属天佑医院肾脏内科的张冉医生，为兰岭会员作肾病防治知识健康讲座。 

  据张医生介绍，根据美国和欧洲的统计资料，每100个成年人中有7～11个人患慢性肾脏病，我国的初步调查结果与此相似。肾脏病不仅可以引起肾衰竭，还可引起高血压、心脏病、中风、痛风和过早死亡等一系列严重后果。近年来，肾脏病发病率的上升趋势十分明显，慢性肾脏病已经成为危害人类健康的新的流行病。由于大部分患者在疾病的早期没有明显的不适症状，因此肾脏病的早期发现和诊断十分困难。据调查，仅6％的患者知道自己患有肾脏病，这种状况严重影响了治疗效果。张医生就肾脏的功能、导致肾脏疾病的原因和预防、肾脏疾病的症状等几个方面的问题一一为大家作了讲解。慢性肾病对健康的损害是缓慢的、持续的，张医生建议生活中做到以下几点，可有效地保护好自己的肾：

1.注意膳食平衡。减少盐的摄入，饮食宜清淡，荤素搭配，避免暴饮暴食。

2.坚持锻炼，控制体重，一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用。

3.避免感冒，当感冒导致上呼吸道感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

4.避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂等药物。

5.每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。

  讲座内容引发了会员对自己生活习惯的反思，纷纷表示为了自己的健康长寿，为了不给儿女添麻烦,以后的生活中一定要多加注意，不做损害自己肾的事情。